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"Ho sperimentato attacchi d'ansia e vorrei darti speranza"

L'ansia è uno stato di panico interiore che si manifesta attraverso insonnia, palpitazioni, tremori e profondo malessere psicologico. Durante questi attacchi d'ansia, la vita sembra stressante e fuori portata. È come se perdessimo il controllo di noi stessi e quindi delle nostre vite. Ma possiamo cavarcela, credimi!

Avendo vissuto in questo stato di ansia per anni, posso permettermi di darti la speranza che tu puoi trovare la pace dentro di te. La prima cosa da fare è trovare la calma respirando regolarmente. So che il tuo respiro è veloce e il tuo cuore batte molto forte. Cerca di rilassarti. Alcuni libri sul relax potrebbero aiutarti.

Tutto vortica dentro di te. Mi è capitato di chiamare un amico nel cuore della notte per calmarmi e funziona. E quando ciò non è stato possibile, ho preso carta e matita e ho scritto tutti i miei pensieri e Dio sa come c'è un grande dialogo interiore durante queste crisi. In quei momenti avrei preso la mia testa e l'avrei messa sul comodino solo per smettere di pensare e riposare.

Non disperare, queste ansie hanno qualcosa da farti capire. Il tuo corpo ti sta parlando seriamente, quindi smetti di cercare le cause delle tue ansie al di fuori di te perché sono dentro di te. Per curare gli effetti della tua ansia, devi trovare le cause. Per questo, è importante parlare della tua condizione. Esci dalla tua bolla e non giudicare più te stesso. Al contrario, non c'è nulla di cui vergognarsi: è umano. Ti permetti di essere umano con i tuoi punti di forza e di debolezza o forse pensi di essere "Superman" o "Wonderwoman"?

Ti consiglio vivamente di prendere un foglio e una matita e scrivere le paure interiori. Lasciati andare ed essere onesto con te stesso. Lascia cadere le maschere. Scoprirai sicuramente grandi paure in te che causano queste ansie; poiché l'ansia è sinonimo di paura.

Non sempre abbiamo uno psicologo al nostro fianco per ascoltarci, motivo per cui è importante avere strumenti a portata di mano per aiutarci durante queste crisi. Rilassarsi, scrivere, parlare, consultare sono strumenti che ti aiuteranno a trovare le cause della tua ansia. Quindi, invece di vivere nella paura, vivrai con fede e fiducia. Perché se l'ansia è sinonimo di paura, anche la paura è l'opposto della fede e della fiducia.




Riferimenti

https://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Anxiete-Phobies/Temoignages/
J-ai-vecu-des-crises-d-angoisse-et-j-aimerais-vous-redonner-espoir